CAFEMTRA® PERSÖNLICHE BETREUUNG

Persönliche Betreuung, die Dich wirklich weiterbringt

Bei CAFEMTRA® trainierst Du nicht anonym und wirst auch nicht allein an den Geräten gelassen. Unsere Trainerinnen lernen Deine Ziele kennen, erstellen gemeinsam mit Dir einen persönlichen Trainingsplan und begleiten Dich Schritt für Schritt bei Deiner Entwicklung.

Ganz gleich, ob Du neu mit dem Training beginnst, nach einer längeren Pause wieder einsteigst oder neue Ziele erreichen möchtest: Wir gestalten Dein Training passend zu Deiner Ausgangssituation, Deinem Alltag und Deinem persönlichen Tempo.

  • Individueller Trainingsplan
  • Persönliche Geräteeinweisung
  • Unterstützung bei der Ausführung
  • Regelmäßige Erfolgskontrollen
Kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren
CAFEMTRA® MITGLIEDSCHAFTEN

Flexible Tarife für Dein persönliches Training

Wähle die Mitgliedschaft, die zu Deinen Zielen, Deinem Alltag und Deiner gewünschten Laufzeit passt.

Bei CAFEMTRA® erhältst Du nicht einfach nur Zugang zu Trainingsgeräten. Unsere Tarife verbinden effektives Frauentraining mit einem persönlichen Trainingsplan, qualifizierter Trainerbetreuung und regelmäßigen Erfolgskontrollen.

  • Training ausschließlich für Frauen
  • Persönlicher Trainingsplan
  • Trainerbetreuung ohne zusätzliche laufende Betreuungspauschale
  • Flexible Laufzeiten von 3 bis 24 Monaten
Persönlich beraten lassen

Betreuung mit System und Persönlichkeit

Gute Betreuung bedeutet für uns mehr als eine einmalige Geräteeinweisung. Wir möchten verstehen, was Du erreichen möchtest, Dich sicher an Dein Training heranführen und Deinen Plan gemeinsam mit Dir weiterentwickeln.

01

Professionell

Unsere Trainerinnen erklären Dir die Geräte, achten auf kontrollierte Bewegungsabläufe und unterstützen Dich bei der Umsetzung Deines persönlichen Trainingsplans.

02

Persönlich

Dein Training orientiert sich an Deiner Ausgangssituation, Deinen Erfahrungen, Deinem Alltag und den Zielen, die Du gemeinsam mit uns festlegst.

03

Motivierend

Nicht jeder Trainingstag fühlt sich gleich an. Wir helfen Dir dabei, dranzubleiben, Fortschritte wahrzunehmen und langfristig eine regelmäßige Trainingsroutine aufzubauen.

So beginnt Deine persönliche Betreuung

Du benötigst keine Trainingserfahrung und musst noch nicht genau wissen, welcher Trainingsplan zu Dir passt. Wir begleiten Dich vom ersten Gespräch bis zu Deinem persönlichen Trainingsprogramm.

1.
Kennenlernen

In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir Deine Wünsche, Deine bisherigen Trainingserfahrungen und Deine persönlichen Ziele kennen.

2.
Ausgangssituation besprechen

Gemeinsam betrachten wir Deine aktuelle Situation und definieren Ziele, die zu Dir und Deinem Alltag passen.

3.
Geräte auswählen und einstellen

Deine Trainerin wählt passende Trainingsgeräte und Übungen aus, stellt die Geräte individuell ein und erklärt Dir die Anwendung.

4.
Trainingsplan erstellen

Aus den besprochenen Zielen und Übungen entsteht Dein persönlicher Trainingsplan. Du weißt danach genau, was Du trainierst und worauf Du achten solltest.

Auch nach der Einweisung bleiben wir an Deiner Seite

Betreuung endet bei CAFEMTRA® nicht nach Deinem ersten Training. Unsere Trainerinnen bleiben ansprechbar, beobachten Deine Entwicklung und passen Dein Programm bei Bedarf gemeinsam mit Dir an.

Sicher und verständlich an den Geräten trainieren

Die richtige Geräteeinstellung und eine kontrollierte Ausführung sind wichtige Grundlagen für ein gutes Training. Deshalb erklären wir Dir die einzelnen Bewegungsabläufe verständlich und zeigen Dir, worauf Du achten solltest.

Wenn Du unsicher bist oder eine Frage hast, kannst Du Dich während der kommunizierten Betreuungszeiten jederzeit an unser Team wenden.

  • Individuelle Geräteeinstellung
  • Verständliche Erklärungen
  • Unterstützung bei der Ausführung
  • Anpassung an Dein Fitnesslevel

Ein Trainingsplan, der zu Dir passt

Dein Trainingsplan wird nicht aus einer allgemeinen Vorlage übernommen. Wir wählen Übungen, Einstellungen und Trainingsschwerpunkte passend zu Deiner persönlichen Ausgangssituation aus.

Möchtest Du intensiver trainieren, neue Ziele setzen oder zusätzliche Übungen integrieren, entwickeln wir Deinen Plan gemeinsam mit Dir weiter.

  • Persönliche Zielsetzung
  • Unterschiedliche Trainingsschwerpunkte
  • Anpassbare Trainingsintensität
  • Erweiterung über das 35-Minuten-Konzept hinaus

Dein Trainingsplan entwickelt sich mit Dir

Dein Körper, Deine Erfahrungen und Deine Ziele können sich verändern. Deshalb überprüfen wir regelmäßig, ob Dein Trainingsplan noch zu Deiner aktuellen Situation passt.

Bei Bedarf verändern wir Geräteeinstellungen, Trainingsintensität, Wiederholungen oder zusätzliche Trainingsschwerpunkte.

  • Regelmäßige Gespräche
  • Neue Trainingsimpulse
  • Angepasste Belastung
  • Langfristige Weiterentwicklung

Fortschritte nicht nur fühlen, sondern besser verstehen

Eine BIA-Messung kann verschiedene Werte der Körperzusammensetzung erfassen und Veränderungen im Verlauf sichtbar machen. Dazu können unter anderem geschätzte Anteile von Körperfett, Muskelmasse und Körperwasser gehören.

Die Ergebnisse werden persönlich mit Dir besprochen und können dabei helfen, Deine Entwicklung differenzierter zu betrachten. Je nach Mitgliedschaft oder gewähltem Angebot sind unterschiedliche BIA-Messungen enthalten.

Die Messung ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder medizinische Diagnose. Sie dient als ergänzende Orientierung für Deine Trainings- und Ernährungsplanung.

Veränderungen sichtbar machen

Entwicklungen können über mehrere Messzeitpunkte miteinander verglichen werden.

Training weiterentwickeln

Die Ergebnisse können gemeinsam mit Deinen Trainingserfahrungen bei zukünftigen Anpassungen berücksichtigt werden.

Persönlich besprechen

Du erhältst nicht nur Zahlen, sondern eine verständliche persönliche Erläuterung der Ergebnisse.

Motivation ist kein Zufall

Motivation verändert sich. Deshalb verlassen wir uns nicht nur darauf, dass Du Dich an jedem Tag gleich motiviert fühlst. Gemeinsam schaffen wir Strukturen, die Dir helfen, regelmäßig zu trainieren und auch in schwierigeren Phasen weiterzumachen.

  • Realistische Ziele Wir teilen große Ziele in nachvollziehbare und erreichbare Schritte auf.
  • Feste Routinen Ein Trainingsrhythmus, der zu Deinem Alltag passt, erleichtert regelmäßiges Training.
  • Persönliche Rückmeldung Unsere Trainerinnen sprechen mit Dir über Deine Entwicklung und geben Dir neue Impulse.
  • Fortschritte anerkennen Auch kleine Veränderungen zählen. Wir helfen Dir dabei, Deine Entwicklung bewusst wahrzunehmen.
  • Realistische Ziele Wir teilen große Ziele in nachvollziehbare und erreichbare Schritte auf.
  • Feste Routinen Ein Trainingsrhythmus, der zu Deinem Alltag passt, erleichtert regelmäßiges Training.
  • Persönliche Rückmeldung Unsere Trainerinnen sprechen mit Dir über Deine Entwicklung und geben Dir neue Impulse.
  • Fortschritte anerkennen Auch kleine Veränderungen zählen. Wir helfen Dir dabei, Deine Entwicklung bewusst wahrzunehmen.
Jetzt den ersten Schritt machen

Training und Ernährung sinnvoll verbinden

Training ist ein wichtiger Bestandteil Deiner Entwicklung. Je nach persönlichem Ziel kann zusätzlich eine individuelle Ernährungsberatung sinnvoll sein.

Unsere TRAIN&NUTRI Angebote verbinden das betreute Fitnesstraining mit BIA-Messungen, persönlichen Beratungsgesprächen und alltagstauglichen Ernährungsempfehlungen.

Auf Wunsch können vorhandene Blutwerte und optionale DNA-Auswertungen in die Beratung einbezogen werden. Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Diagnose oder medizinische Behandlung.

Ernährungsberatung entdecken

TEAM

TEAM

ANDREA

– Studioinhaberin –

Trainer A, med. Personal Trainerin

Email: aj@cafemtra.de

ERIC

– Lizenzgeber –

–  GF – Cafemtra –

Modern Sports System 

Trainer A, med. Personal-Trainer, Ernährungscoach, Autor

Email: info@cafemtra.com

NINA

Studiobetreuung

Kursleiterin – Powerzirkel

DAGMA

NTALYA – TÜRKEI

– Repräsentanz –

Email: dagma-tr@cafemtra.com

ANDREA, MELINA

Studioleitung – Praktikantin

BEATE

BTB zert. Ernährungsberaterin, Studiobetreuung

Email: beate@cafemtra.de

Wolfgang

KUFSTEIN – ÖSTERREICH 

DNA abhängige personalisierte Ernährungsberatung

Email: wolfgang@cafemtra.at

DANA

BILTEN – SCHWEIZ 

DNA abhängige personalisierte Ernährungsberatung

Email: dana@cafemtra.ch

Falk Alexander

Grafik & Design

Fotografie

Carola

Kurse, Powerzirkel 

Email: wug-kurse@cafemtra.de

Marie

Rücken Kursleiterin

Email: R-Kurse@cafemtra.de

Sissy

Köchin, Food Designerin

Email: sissy@cafemtra.ch

Was persönliche Betreuung bei CAFEMTRA® bedeutet

Dein Tarif umfasst nicht nur die Nutzung unserer Trainingsmöglichkeiten. Je nach gewählter Mitgliedschaft begleiten wir Dich mit persönlicher Trainingsplanung, Erfolgskontrollen und individueller Beratung.

Du erhältst

  • Ein persönliches Erstgespräch
  • Gemeinsame Zielsetzung
  • Individuelle Geräteeinstellung
  • Erklärung der Trainingsabläufe
  • Einen persönlichen Trainingsplan
  • Regelmäßige Erfolgskontrollen
  • Anpassungen des Trainingsplans

Wichtig zu wissen

  • Ausführliche Trainertermine erfolgen nach Vereinbarung oder während der kommunizierten Betreuungszeiten.
  • Die Betreuung ersetzt keine medizinische Untersuchung, Diagnose oder Therapie.
  • Umfang und Anzahl der BIA-Messungen richten sich nach dem gewählten Tarif.
  • Optionale Zusatzleistungen werden vorab transparent besprochen.
  • Die Trainingszeiten und die persönlich betreuten Zeiten können voneinander abweichen.
(FAQ)

Deine Fragen zur persönlichen Betreuung

Du möchtest wissen, wie unsere Trainerinnen Dich begleiten, wann Betreuung stattfindet und wie Dein Trainingsplan entsteht? Hier findest Du die wichtigsten Antworten.

Nein. Viele Mitglieder starten ohne vorherige Erfahrung mit Fitnessgeräten. Unsere Trainerinnen erklären Dir die Geräte und Übungen Schritt für Schritt und erstellen gemeinsam mit Dir einen passenden Trainingsplan.

Ja. Dein Plan orientiert sich an Deiner persönlichen Ausgangssituation, Deinen Zielen und Deiner bisherigen Trainingserfahrung. Bei Veränderungen kann der Trainingsplan gemeinsam mit Dir angepasst werden.

Trainingszeiten und persönlich betreute Zeiten können voneinander abweichen. Während der bekannt gegebenen Betreuungszeiten steht Dir unser Team für Fragen und Unterstützung zur Verfügung. Ausführliche Beratungen, Einweisungen und Trainertermine werden individuell vereinbart.

Zu Beginn erklärt Dir eine Trainerin die ausgewählten Geräte, nimmt die persönlichen Einstellungen vor und zeigt Dir die kontrollierten Bewegungsabläufe. Die Einstellungen und Übungen werden in Deinem Trainingsplan dokumentiert.

Das richtet sich nach Deiner Entwicklung, Deinem Tarif und Deinen persönlichen Zielen. Wenn sich Deine Ausgangssituation verändert oder Du neue Schwerpunkte setzen möchtest, besprechen wir gemeinsam die nächsten Anpassungen.

Motivation kann schwanken. Unsere Trainerinnen helfen Dir dabei, Deine Ziele wieder in den Blick zu nehmen, Fortschritte wahrzunehmen und einen realistischen Trainingsrhythmus für Deinen Alltag zu entwickeln.

Sichere Dir Deinen persönlichen Kennenlerntermin

Studio Roth

  • 09171 / 8949117
  • Ostring 6, 91154 Roth

Studio Weißenburg

  • 09141 / 9975992
  • Westliche Ringstrasse 2, 91781 Weißenburg

Einblicke in unsere Studios

Zwei Standorte, ein gemeinsames Konzept: persönliche Betreuung, moderne Trainingsmöglichkeiten und eine Atmosphäre, in der Frauen jeden Alters gerne trainieren.

STUDIO ROTH

Seit 2008:

Ihr findet uns im Ostring 6 – SOFORT-Info 0177/4254645

(neben Drogerie dm)

STUDIO WEISSENBURG

Ihr findet uns in der Westlichen Ringstrasse 2 – 91781 Weissenburg

im ehehmaligen Postgebäude

SOFORT-INFO

0177/4254645

Fitness, Ernährung & Frauengesundheit

Entdecke hilfreiche Tipps rund um Training, Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung, Beckenboden und einen gesunden Lebensstil. In unserem CAFEMTRA® Blog teilen wir Wissen, Motivation und praktische Empfehlungen für Frauen, die sich langfristig fitter, stärker und wohler fühlen möchten.

CAFEMTRA® Mitglieder App

Laden Sie sich jetzt unsere Cafemtra App aus dem Google Play Store oder dem Apple Store herunter und erfahren mehr über unsere Dienstleistung. Gleichzeitig erhalten Sie attraktive Angebote und Rabatte, die es nur per App gibt.

Die Zugangsdaten erhalten Sie als Mitglied in Ihrem Studio zu günstigen Vorzugskonditionen.

  • Individuelle Begleitung zum Erreichen Ihrer pers. Ziele
  • Trainerkontakt
  • Wettkampfsvorbereitung
  • Persönliche Unterstützung
  • Ansicht Ihrer Fortschritte