GEPRÜFTE ERNÄHRUNGSCOACHES

Dein Coach. Dein Plan. Dein Erfolg.

Ein persönlicher Ernährungscoach macht den Unterschied zwischen einem weiteren Versuch und einem echten Ergebnis. In unserem 12-Wochen-Coaching erhältst Du individuelle 1:1-Betreuung mit wöchentlichen Check-ins – mit möglicher Kostenübernahme durch Deine Krankenkasse.

  • Persönlicher Ernährungsplan
  • Wöchentliche Check-ins
  • Direkter Chat-Support
  • Begleitende Lernacademy
Kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren
GEPRÜFTE ERNÄHRUNGSCOACHES

Dein Coach. Dein Plan. Dein Erfolg.

Ein persönlicher Ernährungscoach macht den Unterschied zwischen einem weiteren Versuch und einem echten Ergebnis. In unserem 12-Wochen-Coaching erhältst Du individuelle 1:1-Betreuung mit wöchentlichen Check-ins – mit möglicher Kostenübernahme durch Deine Krankenkasse.

  • Persönlicher Ernährungsplan
  • Wöchentliche Check-ins
  • Direkter Chat-Support
  • Begleitende Lernacademy
Persönlich beraten lassen

12

Wochen 1:1-Betreuung
inklusive wöchentlicher Check-ins

94 %

Zielerreichung
im 12-Wochen-Coaching

Was Dein Coach für Dich tut

01

Dein persönlicher Ernährungsplan

Kein Einheitsplan: Dein Coach analysiert Deine Ausgangssituation, Deine Ziele, Deine Vorlieben und Deinen Alltag. Daraus entsteht ein Ernährungsplan, der wirklich zu Dir passt.

02

Wöchentliche Anpassungen

Jede Woche betrachtet Ihr gemeinsam Deinen Fortschritt. Was funktioniert bereits und wo braucht es Veränderungen? Dein Plan wird kontinuierlich angepasst und optimiert.

03

Direkter Chat-Support

Du hast zwischendurch eine Frage, suchst eine Rezeptidee oder benötigst kurzes Feedback? Dein Coach ist per Chat für Dich erreichbar.

04

Datenbasierte Fortschrittsanalyse

Dein Coach wertet Deine Tracking-Daten, Deinen Gewichtsverlauf und Dein Energielevel aus und gibt Dir konkretes, verständliches Feedback.

05

Begleitung durch die Academy

Parallel zur persönlichen Betreuung führt Dich Dein Coach Schritt für Schritt durch die Lernacademy. So verbindest Du das neue Wissen direkt mit Deinem Alltag.

06

Motivation und klare Meilensteine

Gemeinsam setzt Ihr realistische Meilensteine und macht Deine Fortschritte sichtbar. Dein Coach unterstützt Dich dabei, auch in schwierigen Phasen dranzubleiben.

Wöchentliche Check-ins mit System

Deine wöchentlichen Check-ins geben Dir und Deinem Coach einen klaren Überblick über Deine Entwicklung. So können Veränderungen früh erkannt und die nächsten Schritte gezielt angepasst werden.

1.
Strukturiertes Feedback

Du dokumentierst regelmäßig Dein Gewicht, Dein Energielevel und Deine aktuelle Stimmung.

2.
Direkte Rückmeldung

Dein Coach sieht Deine Antworten und kann unmittelbar auf Fragen, Schwierigkeiten oder Veränderungen reagieren.

3.
Sichtbarer Fortschritt

Deine Entwicklung wird fortlaufend gespeichert und ausgewertet, damit Du Deine Fortschritte jederzeit nachvollziehen kannst.

4.
Volle Transparenz

Du und Dein Coach seid immer auf dem gleichen Stand und wisst genau, woran Ihr in der kommenden Woche arbeitet.

Was möchtest Du mit Deiner Ernährung erreichen?

Menschen kommen mit unterschiedlichen Zielen zu uns. Deshalb beginnt jede Beratung mit einem persönlichen Gespräch und nicht mit einem vorgefertigten Ernährungsplan.

  • Gesündere Gewohnheiten entwickeln
    Du möchtest Deine Ernährung bewusster gestalten und langfristig mehr Struktur in Deinen Alltag bringen.
  • Gewicht langfristig regulieren
    Du möchtest Deine Ernährung so verändern, dass sie Dich bei einem verantwortungsvollen Gewichtsmanagement unterstützt.
  • Training sinnvoll ergänzen
    Du möchtest besser verstehen, wie Mahlzeiten, Flüssigkeitszufuhr und Regeneration mit Deinem Training zusammenspielen.
  • Körperzusammensetzung beobachten
    Du möchtest Deine Entwicklung nicht ausschließlich anhand des Körpergewichts beurteilen und regelmäßige BIA-Messungen nutzen.
  • Wieder mehr Orientierung gewinnen
    Widersprüchliche Ernährungstipps verunsichern Dich und Du wünschst Dir verständliche, individuell eingeordnete Informationen.
  • Training und Ernährung kombinieren
    Du möchtest persönliche Betreuung im Fitnessstudio mit regelmäßiger Ernährungsberatung verbinden.

Deine Academy: Wissen, das im Alltag funktioniert

Parallel zu Deiner 1:1-Betreuung führt Dich Dein Coach Schritt für Schritt durch unsere Lernacademy. Du lernst nicht nur, was Du verändern kannst, sondern auch warum – und setzt das Wissen direkt in Deinem Alltag um.

  • Verständliche Lerninhalte statt komplizierter Ernährungstheorie
  • Direkte Verbindung zwischen Academy und Ernährungsplan
  • Praktische Aufgaben für Deinen Alltag
  • Persönliche Rückfragen direkt an Deinen Coach

Fortschritte differenzierter betrachten

Eine BIA-Messung kann Schätzwerte zur Körperzusammensetzung erfassen. Dazu können unter anderem Körperfett, fettfreie Masse, Muskelmasse und Körperwasser gehören.

Mehrere Messungen unter möglichst vergleichbaren Bedingungen können dabei helfen, Veränderungen im Verlauf zu beobachten. Die Ergebnisse werden persönlich mit Dir besprochen und können ergänzend bei der Trainings- und Ernährungsplanung berücksichtigt werden.

Eine BIA-Messung ersetzt keine medizinische Untersuchung oder Diagnose.

  • Realistische Ziele Wir teilen große Ziele in nachvollziehbare und erreichbare Schritte auf.
  • Feste Routinen Ein Trainingsrhythmus, der zu Deinem Alltag passt, erleichtert regelmäßiges Training.
  • Persönliche Rückmeldung Unsere Trainerinnen sprechen mit Dir über Deine Entwicklung und geben Dir neue Impulse.
  • Fortschritte anerkennen Auch kleine Veränderungen zählen. Wir helfen Dir dabei, Deine Entwicklung bewusst wahrzunehmen.
  • Mehr als das Körpergewicht Die Waage zeigt nur das Gesamtgewicht. Eine BIA-Messung kann zusätzliche Orientierung zur Körperzusammensetzung geben.
  • Entwicklung im Verlauf Mehrere Messzeitpunkte ermöglichen es, Veränderungen über einen längeren Zeitraum miteinander zu vergleichen.
  • Persönliche Besprechung Du erhältst nicht nur Messergebnisse, sondern eine verständliche Einordnung im Rahmen Deiner Beratung.
Jetzt den ersten Schritt machen

Zusätzliche Informationen verantwortungsvoll einordnen

Je nach persönlicher Situation können vorhandene ärztliche Laborberichte oder optionale DNA-Auswertungen als ergänzende Informationen in ein Beratungsgespräch einbezogen werden.

Sie ersetzen jedoch weder eine ärztliche Diagnose noch eine medizinische Behandlung und bilden nicht allein die Grundlage einer Ernährungsempfehlung.

Vorhandene Laborberichte

Du kannst einen aktuellen Laborbericht Deiner Hausarztpraxis zum Beratungsgespräch mitbringen. Ausgewählte Werte können im Zusammenhang mit Deinen Ernährungsgewohnheiten besprochen und für weiterführende Fragen eingeordnet werden.

Die medizinische Bewertung auffälliger Werte, Diagnosen und therapeutischer Maßnahmen bleibt Aufgabe der behandelnden Ärztin oder des behandelnden Arztes. Verordnete Medikamente werden durch die Beratung weder verändert noch abgesetzt.

Optionale DNA-Auswertung

Eine DNA-Auswertung kann Informationen zu ausgewählten genetischen Merkmalen liefern. Sie ist eine freiwillige Zusatzleistung und keine Voraussetzung für eine erfolgreiche Ernährungsberatung.

Die Ergebnisse werden vorsichtig eingeordnet und immer gemeinsam mit Deinem Alltag, Deinen Gewohnheiten, Deinen Zielen und weiteren persönlichen Faktoren betrachtet. Garantierte Abnehmerfolge lassen sich daraus nicht ableiten.

Training und Ernährung gemeinsam denken

Unsere TRAIN&NUTRI Programme verbinden persönlich betreutes Frauentraining mit individueller Ernährungsberatung und regelmäßigen BIA-Messungen.

So werden Bewegung und Ernährung nicht als getrennte Themen betrachtet, sondern in einem gemeinsamen Konzept auf Deine persönlichen Ziele abgestimmt.

Für TRAIN&NUTRI gilt laut bestehender Preisübersicht eine einmalige Starterpauschale. Zusätzliche Kosten können entstehen, wenn optionale DNA-Leistungen oder über den Standardumfang hinausgehende Analysen gewünscht werden. Alle Leistungen und Kosten werden vorab transparent besprochen.

Ernährungsberatung entdecken

Ernährungscoaching auch ohne klassische Fitnessmitgliedschaft

Du möchtest Dich intensiver mit Deiner Ernährung beschäftigen? Je nach gewünschter Dauer und Betreuungsintensität stehen unterschiedliche Coachingprogramme zur Verfügung.

Short

8 Wochen
Ein kompakter Einstieg für alle, die ihre aktuelle Ernährung reflektieren und erste persönliche Veränderungen entwickeln möchten.
  • Persönliches Erstgespräch und Anamnese
  • Einführung in die Nutzung vorhandener Laborinformationen
  • 2 BIA-Messungen mit Beratung
  • Praktische Empfehlungen für den Alltag
SHORT anfragen
Einmalig zzgl. aktuell 59 € Starterset

BASIC

12 Wochen
Ein begleitetes Programm mit regelmäßiger Erfolgskontrolle und zusätzlichen Lernmaterialien.
  • Persönliches Erstgespräch und Anamnese
  • Einführung in die Nutzung vorhandener Laborinformationen
  • 3 BIA-Messungen mit Beratung
  • CAFEMTRA® Literatur „einfachSCHLANK“
  • Arbeitsbuch und Tagesprotokolle
  • Rezeptideen für den Alltag
SHORT anfragen
Einmalig zzgl. aktuell 59 € Starterset

TOP

12 Wochen mit intensiver Begleitung
Für Frauen, die innerhalb eines überschaubaren Zeitraums eine engere Begleitung und häufigere Rückmeldungen wünschen.
  • Persönliches Erstgespräch und Anamnese
  • Einführung in die Nutzung vorhandener Laborinformationen
  • Bis zu 12 BIA- und Beratungstermine
  • CAFEMTRA® Literatur „einfachSCHLANK“
  • Arbeitsbuch und Tagesprotokolle
  • Individuellere Rezept- und Alltagsempfehlungen
SHORT anfragen
Einmalig zzgl. aktuell 59 € Starterset

INTENSIV

28 Wochen
Eine langfristige Begleitung mit regelmäßigen Gesprächen, Erfolgskontrollen und persönlichem Coaching.
  • Persönliches Erstgespräch und Anamnese
  • Regelmäßige BIA- und Beratungstermine
  • Lernmaterialien und Arbeitsbuch
  • Individuelle Rezeptideen
  • Persönliche 1:1-Begleitung
  • Langfristige Überprüfung und Anpassung der nächsten Schritte
  • Optionale erneute Besprechung aktueller ärztlicher Laborinformationen
SHORT anfragen
Einmalig zzgl. aktuell 59 € Starterset

Wissen, das Dich auch zu Hause begleitet

Nachhaltige Veränderung entsteht nicht nur im Beratungsgespräch. Mit unseren digitalen und gedruckten Materialien kannst Du Inhalte wiederholen, eigene Gewohnheiten dokumentieren und neue Ideen für Deinen Alltag entdecken.

01

Moderated online courses

Nimm bequem von zu Hause an interaktiven Ernährungskursen teil. Je nach Kurs kannst Du Fragen stellen, Erfahrungen austauschen und unterschiedliche Ernährungsthemen verständlich kennenlernen.

02

Aktuelle Online-Kurse ansehen

Entdecke Bücher, E-Books und Ratgeber zu Ernährung, Gewohnheiten, Rezeptideen und dem CAFEMTRA® Prinzip „einfachSCHLANK“.

(FAQ)

Deine Fragen zur Ernährungsberatung

Du möchtest wissen, wie die Beratung abläuft, was Du mitbringen solltest und wie BIA, Laborberichte oder optionale DNA-Informationen eingesetzt werden? Hier findest Du die wichtigsten Antworten.

Ja, sofern ein entsprechendes Einzel- oder Coachingangebot gebucht wird. TRAIN&NUTRI verbindet die Beratung dagegen direkt mit einer CAFEMTRA® Fitnessmitgliedschaft.

Nicht zwingend. Ein Ernährungsprotokoll kann jedoch hilfreich sein, um Deine bisherigen Gewohnheiten gemeinsam zu betrachten. Du erhältst bei Bedarf eine einfache Vorlage.

Hilfreich sind Informationen zu Deinen aktuellen Zielen, Deinem typischen Tagesablauf und Deinen bisherigen Erfahrungen. Vorhandene ärztliche Laborberichte kannst Du freiwillig mitbringen.

Unser Schwerpunkt liegt auf individuellen und alltagstauglichen Empfehlungen. Je nach Angebot können Mahlzeitenstrukturen, Rezeptideen oder konkrete Orientierungshilfen erstellt werden. Ziel ist, dass Du die Empfehlungen im Alltag selbstständig anwenden kannst.

Eine BIA-Messung kann Schätzwerte zur Körperzusammensetzung liefern. Sie kann ergänzend genutzt werden, um Entwicklungen über mehrere Messzeitpunkte zu beobachten.

Ein vorhandener ärztlicher Laborbericht kann als ergänzende Information besprochen werden. Die medizinische Bewertung auffälliger Werte und alle diagnostischen oder therapeutischen Entscheidungen bleiben Aufgabe Deiner behandelnden Ärztin oder Deines behandelnden Arztes.

Sichere Dir Deinen persönlichen Kennenlerntermin

Studio Roth

  • 09171 / 8949117
  • Ostring 6, 91154 Roth

Studio Weißenburg

  • 09141 / 9975992
  • Westliche Ringstrasse 2, 91781 Weißenburg

Einblicke in unsere Studios

Zwei Standorte, ein gemeinsames Konzept: persönliche Betreuung, moderne Trainingsmöglichkeiten und eine Atmosphäre, in der Frauen jeden Alters gerne trainieren.

STUDIO ROTH

Seit 2008:

Ihr findet uns im Ostring 6 – SOFORT-Info 0177/4254645

(neben Drogerie dm)

STUDIO WEISSENBURG

Ihr findet uns in der Westlichen Ringstrasse 2 – 91781 Weissenburg

im ehehmaligen Postgebäude

SOFORT-INFO

0177/4254645

Fitness, Ernährung & Frauengesundheit

Entdecke hilfreiche Tipps rund um Training, Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung, Beckenboden und einen gesunden Lebensstil. In unserem CAFEMTRA® Blog teilen wir Wissen, Motivation und praktische Empfehlungen für Frauen, die sich langfristig fitter, stärker und wohler fühlen möchten.

CAFEMTRA® Mitglieder App

Laden Sie sich jetzt unsere Cafemtra App aus dem Google Play Store oder dem Apple Store herunter und erfahren mehr über unsere Dienstleistung. Gleichzeitig erhalten Sie attraktive Angebote und Rabatte, die es nur per App gibt.

Die Zugangsdaten erhalten Sie als Mitglied in Ihrem Studio zu günstigen Vorzugskonditionen.

  • Individuelle Begleitung zum Erreichen Ihrer pers. Ziele
  • Trainerkontakt
  • Wettkampfsvorbereitung
  • Persönliche Unterstützung
  • Ansicht Ihrer Fortschritte