CAFEMTRA® FEMSPORTS ROTH
Frauenfitness in Roth – persönlich betreut in nur 35 Minuten
Trainiere in einer angenehmen Atmosphäre ausschließlich für Frauen – mit modernen Trainingssystemen, persönlicher Trainerbetreuung und einem Konzept, das zu Deinem Körper, Deinem Alltag und Deinen Zielen passt.
Seit 2008 begleiten wir Frauen in Roth und Umgebung auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Fitness und Wohlbefinden.
Ostring 6, 91154 Roth
- Direkt neben der Drogerie dm und Bäcker Schmidt.
Telefon: 09171 / 8949117
Sofortkontakt & WhatsApp: 0177 / 4254645
- Fitnessstudio ausschließlich für Frauen
- Effektives Training in nur 35 Minuten
- Persönliche Trainerbetreuung
- Kostenlose Parkmöglichkeiten
- Seit 2008 in Roth
Dein Frauenfitnessstudio in Roth seit 2008
Liebe Frauen aus Roth und Umgebung,
bei CAFEMTRA® trainierst Du nicht anonym und wirst auch nicht allein an den Geräten gelassen. Wir lernen Deine persönlichen Ziele kennen, zeigen Dir alle Trainingsgeräte und erstellen gemeinsam mit Dir einen individuellen Trainingsplan.
Unser kompaktes Trainingskonzept verbindet Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und gezielte Körperkräftigung. Eine Trainingseinheit dauert bereits ab 35 Minuten und lässt sich deshalb gut in einen vollen Alltag integrieren.
Auf Wunsch ergänzen wir Dein Training durch BIA-Messungen und eine individuelle, alltagstaugliche Ernährungsberatung.
Wir freuen uns darauf, Dich persönlich kennenzulernen.
Herzlich, Andrea und das CAFEMTRA® Team Roth
Mehr als ein Fitnessstudio
Das erwartet Dich im CAFEMTRA® Studio Roth
Bei uns erhältst Du nicht einfach nur Zugang zu Trainingsgeräten. Unser Konzept verbindet effizientes Frauentraining, persönliche Betreuung, regelmäßige Erfolgskontrollen und auf Wunsch individuelle Ernährungsunterstützung.
Training in nur 35 Minuten
Unser kompakter Trainingszirkel verbindet verschiedene Trainingsreize in einer effizienten Einheit, die sich gut in Deinen Alltag integrieren lässt.
Fitness ausschließlich für Frauen
Trainiere in einer persönlichen und motivierenden Umgebung, in der Frauen unterschiedlichen Alters und Fitnesslevels willkommen sind.
Persönliche Trainerbetreuung
Unsere Trainerinnen erklären Dir die Geräte, achten auf eine saubere Ausführung und unterstützen Dich bei der Umsetzung Deines Trainingsplans.
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Dein Trainingsprogramm kann verschiedene Ziele verbinden – vom Muskelaufbau über die Kondition bis zur Verbesserung Deiner allgemeinen Beweglichkeit.
Regelmäßige Erfolgskontrollen
BIA-Messungen und persönliche Gespräche helfen dabei, Veränderungen sichtbar zu machen und Deinen Trainingsplan weiterzuentwickeln.
Individuelle Ernährungsberatung
Auf Wunsch begleiten wir Dich mit alltagstauglichen Empfehlungen, die zu Deinen persönlichen Zielen und Gewohnheiten passen.
Training, das zu Dir und Deinen Zielen passt
Jede Frau bringt andere Voraussetzungen, Erfahrungen und Ziele mit. Deshalb erhältst Du bei uns kein beliebiges Standardprogramm, sondern einen Trainingsplan, der auf Deine persönliche Ausgangssituation abgestimmt wird.
Isodynamisches Ganzkörpertraining
Unsere modernen Trainingsgeräte ermöglichen kontrollierte und geführte Bewegungsabläufe. In einem strukturierten Zirkel trainierst Du unterschiedliche Muskelgruppen und verbindest Krafttraining mit einer kompakten, zeitsparenden Trainingseinheit.
Die Geräte werden individuell auf Dich eingestellt und Dir zu Beginn ausführlich erklärt.
- Kontrollierte Bewegungsabläufe
- Individuelle Geräteeinstellung
- Ganzkörpertraining
- Für verschiedene Fitnesslevels
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Dein Trainingsplan kann Krafttraining, Herz-Kreislauf-Elemente und Beweglichkeitsübungen miteinander verbinden. So arbeitest Du nicht nur an einzelnen Körperbereichen, sondern unterstützt Deinen gesamten Körper.
Je nach Ziel und Ausgangssituation kann das Training intensiver, ruhiger oder umfangreicher gestaltet werden.
- Muskelkräftigung
- Konditionsaufbau
- Beweglichkeit
- Individuelle Trainingsintensität
Rücken und Körpermitte gezielt stärken
Eine stabile Körpermitte und eine kräftige Muskulatur sind wichtige Grundlagen für viele Alltagsbewegungen. Deshalb können Übungen für Rücken, Rumpf und Haltung gezielt in Deinen Trainingsplan integriert werden.
Unsere Trainerinnen achten darauf, dass die Übungen kontrolliert und passend zu Deiner persönlichen Situation ausgeführt werden.
Individuelles Intensivtraining
Du möchtest mehr als das klassische 35-Minuten-Training? Dann können wir Deinen Trainingsplan um zusätzliche Übungen und Trainingsschwerpunkte erweitern.
Gemeinsam besprechen wir, welche Inhalte zu Deinen Zielen und Deinem verfügbaren Zeitrahmen passen.
BIA-Körperanalyse und Fortschrittskontrolle
Eine BIA-Messung kann verschiedene Werte der Körperzusammensetzung erfassen und Veränderungen im Verlauf sichtbar machen. Die Ergebnisse werden gemeinsam besprochen und können bei der weiteren Trainings- und Ernährungsplanung berücksichtigt werden.
Regelmäßige Kontrollen helfen Dir dabei, Deine Entwicklung nicht nur am Körpergewicht zu beurteilen.
EMS-Beckenbodentraining mit dem CFT-CHAIR
Der CFT-CHAIR ermöglicht ein modernes, diskretes und nicht invasives Training der Beckenbodenmuskulatur. Während einer persönlichen Beratung erklären wir Dir den Ablauf und besprechen, ob das Angebot für Dich geeignet ist.
Das Beckenbodentraining wird separat vereinbart und ist kein automatischer Bestandteil jeder Mitgliedschaft.
So startest Du im Studio Roth
Du musst weder sportlich sein noch Erfahrung mit Fitnessgeräten mitbringen. Wir begleiten Dich Schritt für Schritt vom ersten Gespräch bis zu Deinem persönlichen Training.
Kennenlernen
In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir Deine Ziele, Wünsche und bisherigen Erfahrungen kennen.
Ausgangssituation erfassen
Gemeinsam besprechen wir Deine körperliche Ausgangssituation und legen realistische Ziele fest. Je nach gewähltem Angebot kann eine BIA-Messung durchgeführt werden.
Trainingsplan erstellen
Deine Trainerin wählt passende Geräte und Übungen aus, stellt sie auf Dich ein und erklärt Dir die sichere Anwendung.
Trainieren und weiterentwickeln
Du beginnst mit Deinem persönlichen Programm. Regelmäßige Gespräche und Erfolgskontrollen helfen dabei, Deinen Plan weiterzuentwickeln.
Persönliche Betreuung statt anonymem Training
Im CAFEMTRA® Studio Roth steht der persönliche Kontakt im Mittelpunkt. Unsere Trainerinnen unterstützen Dich bei der Geräteeinstellung, kontrollieren Deine Ausführung, beantworten Deine Fragen und helfen Dir dabei, langfristig motiviert zu bleiben.
Dein Trainingsplan wird nicht einmal erstellt und anschließend vergessen. Wir besprechen Deine Entwicklung regelmäßig und passen das Training bei Bedarf an.
Deine Mitgliedschaft im Studio Roth
Wähle die Laufzeit, die am besten zu Deinen Zielen und Deiner persönlichen Planung passt. Alle regulären Trainingstarife beinhalten einen persönlichen Trainingsplan und Trainerbetreuung ohne zusätzliche laufende Betreuungspauschale.
SHORT
3 Monate
€
15
90
pro Woche -
Persönlicher Trainingsplan
-
Trainerbetreuung
-
Erfolgskontrollen
BELIEBTESTER TARIF
AKTION
Alle Tarife beinhalten einen persönlichen Trainingsplan, Trainerbetreuung und regelmäßige Erfolgskontrollen.
Training und Ernährung sinnvoll verbinden
Unsere TRAIN&NUTRI Angebote kombinieren Dein Training mit persönlicher Ernährungsberatung und regelmäßigen BIA-Messungen.
Statt eines starren Standardplans erhältst Du verständliche und alltagstaugliche Empfehlungen, die sich an Deinen Zielen, Gewohnheiten und persönlichen Voraussetzungen orientieren.
Auf Wunsch können vorhandene Blutwerte und optionale DNA-Auswertungen in die Beratung einbezogen werden. Die Auswertung ersetzt keine medizinische Diagnose oder ärztliche Behandlung.
-
BIA-Messungen
Körperliche Veränderungen im Verlauf besser nachvollziehen. -
Persönliche Beratung
Empfehlungen an Ziele, Alltag und Gewohnheiten anpassen. -
Nachhaltige Routinen
Schrittweise Veränderungen entwickeln, die langfristig umsetzbar sind.
Entdecke unser Studio in Roth
Verschaffe Dir bereits vor Deinem ersten Besuch einen Eindruck von unseren Trainingsräumen, Geräten und der Atmosphäre im Studio.
Trainingszeiten
Montag bis Freitag
6:30–22:30 Uhr
Samstag
7:30–22:30 Uhr
Sonntag
9:00–22:30 Uhr
Betreuung und Beratung
Beratungsgespräche, Geräteeinweisungen, Trainerstunden und Schulungen erfolgen nach Vereinbarung.
An Sonn- und Feiertagen sowie am 24.–26. Dezember und am 31. Dezember finden keine betreuten Trainingszeiten statt.
So findest Du unser Studio in Roth
Unser Frauenfitnessstudio befindet sich verkehrsgünstig am Ortsausgang Richtung Allersberg, direkt neben der Drogerie dm und Bäcker Schmidt. Ausreichend Parkmöglichkeiten befinden sich in unmittelbarer Nähe des Studios.
Ostring 6 91154 Roth
- 09171 / 8949117
- Sofortkontakt: 09171 / 8949117
- FreeCall: 0800 / 8016080
- info@cafemtra.com
(FAQ)
Noch Fragen zu unserem Studio in Roth?
Hier findest Du Antworten zu Deinem ersten Besuch, zur Betreuung, zu den Trainingszeiten und zur Mitgliedschaft im CAFEMTRA® Studio Roth.
Ja. CAFEMTRA® FemSports ist ein Frauenfitnessstudio. Bei uns trainieren Frauen unterschiedlichen Alters und mit verschiedenen persönlichen Zielen in einer angenehmen und motivierenden Atmosphäre.
Ja. Du benötigst weder Trainingserfahrung noch besondere Vorkenntnisse. Unsere Trainerinnen erklären Dir die Geräte, stellen sie individuell ein und erstellen gemeinsam mit Dir einen passenden Trainingsplan.
Unser Grundkonzept ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining in etwa 35 Minuten. Möchtest Du umfangreicher trainieren, können zusätzliche Übungen und Schwerpunkte in Deinen Plan aufgenommen werden.
Persönliche Betreuung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Konzepts. Trainerinnen unterstützen Dich bei der Ausführung, beantworten Fragen und begleiten Deine Entwicklung. Die konkreten betreuten Zeiten und persönlichen Trainertermine werden im Studio bekannt gegeben beziehungsweise vereinbart.
Fitness, Ernährung & Frauengesundheit
Entdecke hilfreiche Tipps rund um Training, Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung, Beckenboden und einen gesunden Lebensstil. In unserem CAFEMTRA® Blog teilen wir Wissen, Motivation und praktische Empfehlungen für Frauen, die sich langfristig fitter, stärker und wohler fühlen möchten.
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Studio Roth
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Studio Weißenburg
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- Westliche Ringstrasse 2, 91781 Weißenburg
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- Wettkampfsvorbereitung
- Persönliche Unterstützung
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